【玄米デトックス体験記ー1日目】やり方解説！意外と辛くないかも？

7号食デトックス1日目始まりました～。
玄米デトックスって？と思った方はこちらから ↓

昨日はギリギリ12時前の23:59に就寝。
朝は二度寝して7:45起き。朝と夜に体重を測る。
今日一日で、体重は -0.8kg。
（びっくりしたけど、量食べてないからですね！）

12:00　初食事

普通に玄米美味しい！✧
わたし、そんなに食にこだわりないから（今んとこの自覚）、
辛くないんじゃない？と思った初食。

なんなら、なに食べるか、考えなくていい
ってのはむしろストレスフリーなのでは？

と自由を重んじるわたしが言っている現状😳
制限もいけるのか……？
この辺にも向き合っていこうと思います🙆🏻‍♀️

ちなみに1口30回、数えてると、
30回以上噛むから、めちゃあご疲れる。

これ、小顔になるかな？
それとも、エラはって顔大きくなるのかな？🤣

と、そんなレポートをした矢先………

あと1口のところでもう食べたくない、となりました。
なんか胃がもう受け付けない感じ。
おなかいっぱい？すぎ？なのかな。
ちなみに内容量180gの1パックを食べきれない事実。

そして玄米しか食べてないのに
（死ぬほど噛んだけど）
おなか赤ちゃんできたかな？
ってくらい胃がぽっこり膨れてる。

おなかいっぱいすぎたはず。

あれだね、
1パック全部食べるのが普通って思い込み持ってたわー。
だから、1パックの間は、全く身体の声聴いてなかった。
ごめん。普通も基準も全部人それぞれだわ。
教えてくれてありがとう、からださん。

夕食に続く……↓

16:30くらいにお腹がすき、ミニおにぎりを食べる。
すぐおなかいっぱいに。

20:00に慌てて残りのおにぎりを食す。
(寝る3時間前に終わらせたいから)

玄米を30回噛むのは余裕で出来るようになってきた✨

味は変わらないけど、
それより気になるのは、この胃がすぐにいっぱいになって、
食べすぎるとそのあとずっと胃の場所わかるみたいな感覚。
そんな1日目。

精神的にはそれほどきつくもなく、空腹感もゼロで、
体重が減ったら嬉しいけれど、
食は娯楽だということは素でに感じ始めるお年頃でした。

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2日目に続く…。
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ななみとはやと

心に従って生きるふたり

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『心に従って生きる』ふたりの
自由気ままな無添加暮らし。
「助産師」を目指すななみと
「農家と教育と居場所づくり」が
夢のはやとがつくる暮らし。

・自給自足を目指すぐるぐる畑
・元講師/教師の２人で中高英数/ 　進路相談の家庭教師