【玄米デトックス体験記ー4日目】余裕の4日目🌟と思いきや禁断のあれをしてしまった…

玄米デトックス4日目～！
こんにちは、
今日もお腹が快調なななみです☆

玄米デトックスとは？と思った方はこちらから ↓

昨夜は寝つきがよくなく、23:59就寝。
やっと届いたヘッドホン⸜🌷︎⸝‍の隣で
2曲くらい音楽を聴いて寝ました。

6:18 から二度寝の7:00起き
#目覚めもすごくいいわけではない

7:00に起きたけど、
寝起きが良くなったのではなく、
やることが多かったから、
意思で起きました。

起きたら、
なんだかくびれのあたりが筋肉痛。
動いてみたら、
ちょっとだけふくらはぎも筋肉痛。

昨日は特に歩く以外の運動をしてないから、
不思議。

なんか、くびれ、
ちょっとくっきりしたかも？
気のせいじゃない
と思い込むことにした！✨笑

相変わらず朝はおなかが空かず、
何も食べずに過ごす。

やっぱり動きが軽い気がする。
身体のエネルギーを
たくさん使うものを食べてると、
体が大変だから重くなってんのかな？
(それとも体重が減ったから？
そんなに減ってないけど)

食べすぎるがそんなに無いからかな？
いろいろ検証が必要だな。
玄米を消化するのには
どのくらいエネルギー使うのかしら…？🤔

9:00から草刈り。
一汗かきまくって、
水をたくさん飲み、
ラジオから帰ってきて

12:40 昼食 玄米80g

初めておなかいっぱい過ぎず食べられた！

丁寧に細かく聴けるようになってきたかも？
と思った矢先の……

15:30 おやつ 玄米 100g

食べすぎた……。

生徒と話してたのもあるけど、
なんかキリがいいから
食べきらなきゃという
謎のやつが出てきて、
食べきってしまい後悔。

19:00 夕食 玄米130g

夕食のときは反省を活かし、
めちゃめちゃ慎重に
休みながら食べ進める。

そうすると、
食べすぎないけど、
いまちょっとおなかがすいてる
現在時刻21:59を迎えました（笑）

でも寝る前3時間守ってるから、
ここは水を飲んでやり過ごす。

そんなことを言ってる間に、もう4日目。

明日でハーフだとしたら終わりだけど、
だとしたら、きつくなさすぎて、
そして玄米あまりすぎて、
ごま塩も梅干しも使ってないから、
何もかもが余っている……。

わたしの身体はどうなってるの？😂😂

普通になにか食べたら、
びっくりしてお腹壊したりするのかな？

なんかそんなに変わらなすぎて、
逆に大丈夫なのか？

草刈りとか炎天下の徒歩とか全然きつくないし、
体力は減ってない、どころか身体は軽め。

眠くなるのはちょっと早いけど、
いらいらもしないし、
どうしてもあれが食べたいも特にない。

朝すごい早起きになったわけでもないけど、
振り返ってみれば3日目あたりから、
なんだか午前中が長い気はしてる。

身体が軽くて、思考がすっきりしてて、
気持ちよく過ごしているからかな？✨

ラストの日はきついのかな？
こんな感じなら、
もう少し続けてしまえと思っている今日この頃。

意外と簡単に続けられそうな
玄米だけ食べる5日間デトックス🌟

今日一日わたしが食べてた玄米はこれ
画像をタップすると詳細がわかります↓

🌷今日の気付き

「15時のおやつは理にかなってる！」
※この2年後、食と体のことを
　めちゃめちゃ勉強して、
　15時のおやつのわなを知ったのでした。
　詳しくはいつかあがる投稿をみてね

なんだかわかんないけど、
12時のお昼を食べすぎないと、
ちゃんと15時におなかが空くここ2日間。

だから15時のおやつってそういうことなのか！

と、ことごとく
いつも食べすぎていたことを知るデトックス期間。

果たして身体の中はデトックスされているのかしら？

5日目に続く……。

ななみとはやと

心に従って生きるふたり

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『心に従って生きる』ふたりの
自由気ままな無添加暮らし。
「助産師」を目指すななみと
「農家と教育と居場所づくり」が
夢のはやとがつくる暮らし。

・自給自足を目指すぐるぐる畑
・元講師/教師の２人で中高英数/ 　進路相談の家庭教師