【玄米デトックス体験記ー8日目】デトックス終了後の過ごし方（リバウンドしない?!）

玄米デトックス8日目～。

玄米デトックスってなに？って思った方はこちらから ↓

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きょうは朝から水を欲する日。

健康について
勉強スイッチが入り、
講座を2つも受講。
やっぱ楽しい。

玄米デトックスが終わったら、
ずっと食べたいと思ってた机のお菓子。

クッキーみたいなおみやげでもらったやつ。

食べたらさ………美味しくなかった！
(いや、味は美味しくて前だったら、
すぐ2個目に手を出していたと思うやつ)

でも、なんか、まずひとつのクッキーを
3口で食べるという快進撃 (前は1口)。
からの、食べ終わったあとの、
喉と胃の不快感。

すごく敏感になってるみたい😳
そんなにすごく不快！
ってわけじゃないんだけど
違和感みたいな。

すごい！！って感動した✨

お菓子も選びたくなるだろうな。
身体にやさしい美味しいお菓子のおすすめ、
教えてください🥰

ちなみに私が調べた結果…
お菓子は見つけられてないけど、
（いつか記事にまとめます！）
おやつの代わりになるスープを発見！
しかもめちゃお得なセットを発見！
キャンペーンだったのでシェアはぴ～
🌟画像をタップして覗いてみてね↓

そして、
電波？ブルーライト？についても
感じることがある。

ケータイとか、動画、パソコン、
触りすぎてると、
途中から、頭らへんがきゅーってなって、
肩と目がゔーんってなってくる。

だから、一旦離れて、
ピアノ弾こうとかって、
自然となるのにびっくりした！！！

体感って感覚って
ほんとはすごく繊細なんだってびっくり。

いままで多分蓋をしすぎて、
鈍感になってたところが
少しだけ目を覚ました感じ。

あと、
もうひとつの変化は肌荒れ。

荒れては全然ないんだけど、
むしろしっとりつやつや
気持ちいいんだけど、
にきびが3こくらい出来たのだ。

こりゃ、老廃物出そうとしてんだな、と、
初めてにきびにありがとうと思った。

メンテナンスは日々続けるもんですなぁ。

12:40 お昼 玄米50g ハーブソルト

ハーブソルトかけよって直感で思って、
かけて食べたら美味しかった✨

でも、味が濃くて、
途中から食べれなくなったので
あの鬼リピごま塩に変更。

鬼リピごま塩は結わえるさんの♡
こちらから買えるので
ぜひ覗いてみてください↓

そして、すぐにおなかいっぱいに。

16:00 おやつ 玄米70g

ごま塩で食べる玄米。

少しお腹がすいて、夕飯用の玄米を食す。
お腹が満たされたところでストップ。
（これ、出来るようになってきたぞ！）

19:30 夕飯 玄米80g

食べ終わったら、
ごま塩をぱくぱく食べ続け……

その動作がループになっちゃって、
丁寧に聞かずに食べ続ける。

そして、起こったこと。

塩分摂りすぎ。胃が気持ち悪い。
対処しきれんよーって。
ずっと張ってるかんじ。

水もたくさん飲むし、
口の中も乾き気味な感じ。

玄米デトックスしたら
匂いに敏感になったみたいで、
汗とか尿とか便とかの匂いがすぐわかる。

きょうはやっぱり
尿の匂いがいつもと違った。

塩分摂りすぎって。
からだくん、ごめんー💦

食べ終わって1.5時間経っても
まだ胃が気持ち悪い。

無視するとか、
聴かないとかするもんじゃない。

でも、この経験で気付いたこと。

いままではもっと体が強かった。
今までだったら
こんな風にならなかった。

「あーあ、弱くなっちゃったよ」
って一瞬思ったわけね。

それで、はっとした。

今までは感覚が鈍りすぎて、
身体に良くないことも
身体がサイン出せないくらいに
ならせてしまってたんだって。

こういう無理(無視)を続けてると
またほんとに
気付けなくなっちゃうんだって。

だから、からださん、
いままでごめんね、ありがとう。
ってなった。

あと、運動しないのも、
汗出なくて1日過ごすのも
よくよく考えると
出し切れてなさそうって思ったな。

反省して仕事の帰り道、遠回りして
合計40分になるように歩きました🙃

ちなみに
シャワーあがりのいまも背中に汗が
つたっております。
（わたしは冷房苦手で
　よほどのことがないとつけない派）

ふぅ、
ってなわけで3日前くらいから
大分自由に
ゆるゆる玄米デトックスを続けております。

回復食をつくる気にならかったんだけど、
ちょっとしぶいの味噌煮、
いや味噌炊きくらいにしとくか、
でもやってみようかな。

モウイを生でごまだれかけて……
もやりたいし！

ごまだれ、
ヘルシーに簡単に手作り出来ないかしら…⭐

9日目に続く…！↓

ななみとはやと

心に従って生きるふたり

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『心に従って生きる』ふたりの
自由気ままな無添加暮らし。
「助産師」を目指すななみと
「農家と教育と居場所づくり」が
夢のはやとがつくる暮らし。

・自給自足を目指すぐるぐる畑
・元講師/教師の２人で中高英数/ 　進路相談の家庭教師