【妊娠～出産まで】妊娠中は何が起こる？流れは？30歳初めての妊娠体験談

妊娠してから、何が起こるか
妊娠してみて気になって調べることが多かったので
言われていることと私に実際に起こったことを
実体験を元にまとめてみることにしました！

ネットでは色んなことが言われているけれど、
妊娠は生理現象。
ほんとに個人差が大きくて、1人目、2人目でも
違うので、さらっと読んで参考にするくらいが
いいと思います💡

妊娠超初期（0週～3週）

ネットで言われていることは
結構たくさんあったけれど、
私自身はこの頃妊娠したとも思わず
特に体の変化も感じませんでした。

においに敏感になったのも
つわりの頃だし、熱っぽくなるほど
基礎体温の上昇を感じたこともなかったです！

ネットに書いてある症状は
なんとなく生理前に似ているかもしれない💡
参考までにネットにはこんなことが書いてありました↓

• おりものの量、色の変化
• 少し出血
• お腹が痛い
• 常に眠気を感じる
• 食欲の変化
• においに敏感になる
• 熱っぽい気がする
• めまいを感じる
• 便秘
• いらいらする
• 胸が張る

妊娠初期（～4か月、12週まで）

この頃はつわりが印象的だけれど
基礎体温を測っていたら
ずっと高くて37度近くあることが多かった！

それを自分でも感じるから
少し温かい感じがする気がしたけれど
体温を数字で見ているからというのが
もしかしたら大きかったかも。

私のこの頃は夏だったから
天気も暑くて感じづらかったかもしれません。

私の場合、つわりはそこまでひどくなく、
一番症状が大変だったのは妊娠6－7週のとき。

ななみ

人よりは軽かったのかもだけど
普段の自分と比べちゃうから
大変だったなぁ～…。

つわりの症状

実は6週5日目になるまでは
そんなに症状もなく、
あんまり食べる気がしないような
食べられない「つわり」でした。

ななみ

食べたら気持ち悪くなる気がするから
食べられないーとは思うけど
そんなに辛くはなかった！

で、静岡・山梨旅行に出掛けました。

旅行先で車酔いをきっかけに
つわりのピーク到来！！！

気持ち悪さはもちろんのこと、
初めての体験だったのは
中華料理屋さんに行って
メニューをみただけで気持ち悪さを感じたこと。

なにも食べられなさそうだから、
ウーロン茶と冷やしトマトを頼んだけれど
ウーロン茶を少し飲んだら
気分は悪くなり、冷やしトマトをひとつ
食べてみたら、吐き気があがってきて
トイレに駆け込むと吐いてしまったこと。

つわりで吐くほど気持ち悪くなることが
初めてだったので自分でもびっくりして
怖くなったのを今でも思い出せるほど。

そこからは歩いて帰り、
友達の家なのにずっと布団を借りて
寝続ける旅行になりました😂

ドライブに出かけても
少し気持ち悪くなるから、
助手席で寝ながら目的地に着いたら
起きて少し車から降りて遊ぶみたいな
ゆったり旅に付き合ってもらいました。

そんな3日間を過ごし、
私のつわりのピークは終わったけれど、
このあとなんと一人で
新幹線に乗って、伊丹空港まで行き、
屋久島に飛行機で飛び、
2泊3日の旅をして帰宅するスケジュール（笑）

屋久島ではつわりは残っていて
食べられないことは続いていたので
夕食を食べに外に出かけても
数口食べて終わりになってしまうけど
お店の匂いでダウンするほどではなく
寝続けなくても遊べるくらいには回復してました。

だからほんとにつわりのピークは
あの3日間だけ。

つわりの時は無理をしない！ということで
お家では寝転がったり、眠ったり、
ほとんど食べず、静かに暮らしていました。

ななみ

旦那さんは自分で自分の食べる分をつくり
私は食べられるもの（果物とか）を
食べたり食べなかったり。

つわりで食べられなかったもの

つわりでダメになる匂いがあるって
よく言うけれど、私の場合は、

パスタの茹で汁の匂いが
ほんとにダメになって…。

カフェでアルバイトしていた私は
仕込みのパスタ茹でのときだけ
息を止めて働いていました（笑）

あと、食べられなくなったのはお肉！
鶏肉も豚肉も牛肉もダメで、
特に豚肉は本当に嫌で、
旦那さんがそれを使って料理をしているだけで
匂いで気持ち悪くなる（吐き気を催す）から
やめてと言って、２か月くらいは
うちからお肉が消えました（笑）

お肉は全く食べず、
タンパク質はほぼ豆腐から摂っていたあの頃。

食べていないから体重はどんどん減り、
人から言われるほどには痩せたけど（-5kgくらい）、
元気にアルバイトで7時間勤務とかできるくらい
体力はあるし、生き続けられたし、
赤ちゃんも元気に育って、全然大丈夫だった！

ななみ

つわりはほんとに自分と向き合う時間。
自分の体の声を聴いて、
それに従って暮らすことがなによりおすすめ！

妊娠中期（5か月～7か月）

この時期は一番妊娠中で楽しい！と
言われる時期で、胎動を感じたり、
多くの人はつわりから解放されたりする時期。

妊婦としての実感

お腹も大きくなって、実感が湧くよ！
とか言われていたけれど、
私はあんまりお腹も大きくならず（初産婦）
胎動を感じても弱めだし
あんまり実感は湧かなかった…（笑）

中期の最後7か月目には
やっとお腹が大きくなってきて、
赤ちゃんの胎動も大きくなり、
ちょっと怖いと思ってしまうくらい。

赤ちゃんに対しての愛情がどんどん湧くかと思いきや
胎動のダイナミックさとか
お腹のなかに違う生物がいる感覚に
なんだか「怖い」とか
「気持ち悪い」と思うことが増えてしまって
戸惑ったのが妊娠7か月でした。

つわりからの解放

ただつわりがなくなったことで
なんだか食べられるってことが
嬉しすぎて、食べすぎ気持ち悪くなるみたいな
健康な?!リバウンドはあり、
順調に体重は戻りました（＋増加ｗ）。

この時期が一番元気だと聞いたから、
この頃から生まれたあとの
赤ちゃん用品の準備を始めたり、
妊婦無料プレゼントをもらいに
お店を回ったりを開始しました！

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静脈瘤

静脈瘤って知っていますか？
特にふくらはぎとかに見える
緑色の血管がちょっと浮き出るような
そんな状態のこと！

わたしはもともとふくらはぎに
静脈瘤ってほどじゃない
血管の少しのふくらみがあったんだけど
それがより浮き出てきたと感じたのはこの頃。

だからって特になにか症状が
あったわけではなくて、
少ししたら落ち着きました。

ちなみに私は妊婦がよくなると言われる
むくみはそんなにならなくて
旦那さんがほぼ毎日
足をマッサージしてくれていたのと
足が重い感じがしたら足上げをしていました！

おっぱいの変化

妊娠が進むにつれ
お腹だけでなくおっぱいもどんどん変わる！

お腹だけを見がちだけれど
胸のサイズは大きくなり
でっぱりや面積も広がってきました。

それに伴い、
下着のサイズをワンカップあげたり、
少しずつ工夫していたけれど
一番よかったのはノンワイヤーの
締め付けない下着にしたこと！

おすすめは竹布のノンワイヤーブラ
締め付けもなくサイズが変わっても
きつい感じもなくて着心地最高！↓

ただ、このブラジャーはパッドがついていないので
パッドは安くて良いものを買って入れる
必要があります。おすすめはこれ↓

あとはUNIQLOのブラトップもおすすめ！
着心地と肌触りはもちろん竹布なんだけど
値段とか買いやすさはこっちかも。
このブラトップも締め付けなく
サイズが変わってもずっと変わらず着れた。

うまくリンクを見つけられなかったけど
私が愛用してたのは季節関係なく
エアリズムコットンブラタンクトップ！

妊娠後期（8か月～）

いよいよ後期に入ると
つわりも終わって最高の中期も終わって
大変なこととかないでしょ！と思いきや…

お腹が思ったより大きくなるから、
意外と現れる症状がいくつかありました。

息切れ・動悸・酸欠

まず、一番印象に残っているのは息切れ。

早歩きしたり、階段を昇ると
少し立ち止まりたくなるくらいは
息切れしたり、
ずっとしゃべっているのは辛く感じることも。

こんな時は休んだり、
おしゃべり少し待ってねと言って
深呼吸を繰り返して落ち着いたり
自分の体のペースに合わせると
全く問題なく生活出来ました！

友達と歩いていて
早歩きのスピードになってしまって
きつくなってくると
少しお腹が張ったりすることもあって
友達にも旦那さんにもよく
「もうちょっとゆっくり～」って
声を掛けて合わせてもらうことが増えました。

一人で歩いていても
半分くらいか0.7倍くらいの速さでしか
歩けなくなってしまって
約束の時間に間に合わないことも😂

時々は言えなくて、
少し無理をしてお腹張っているなぁって
思うようなことも…。

座って話してなくても息苦しさを感じたりも
あって、子宮が肺を圧迫している感がたっぷり。

お腹の張り

登校中、突然お腹が張るようになったのも
8か月になってから。

歩き始めると「いたた…」となり、
時には立ち止まることもありました。
登校時だけ、それが起こって
お散歩で歩くときは起こらないから
初めはストレスかも？とも思ったけれど
実は原因はリュックでした！！！

学校の荷物は多いからリュックに詰めて
背負って学校まで約20分の徒歩。

リュックの肩紐を普段通り、
少し緩めにして、リュックの位置が
お尻の少し上に来るように持っていたんだけど、
体の声を丁寧に聞いてみると、
なんだか重心が背中側に引っ張られて
お腹に力を入れているような気がして、
リュックの肩紐をきつく締め直しました！

そしたら、お腹の張りはなくなって
快適に歩けるように🌟

そんな小さな変化でも
筋肉の使い方や姿勢、歩き方で
体は反応しているんだなぁと
実感できた貴重な体験でした。

もしかしたら、同じような人も
いるかもしれないから参考になるといいなぁ。

後期つわり

あとは、つわりじゃないのに
また食べられなくなりました！

お腹は目に見えて大きくなって
赤ちゃんもどんどん成長しているのに
食べられなくて大丈夫？と思いながら、
この症状はなにかというと
後期つわりと言われるようなものらしい。

子宮が大きくなり、胃が圧迫されて、
伸びなくなるから、胃の容量が減ってしまって
全然食べ物が入らない。

食べすぎるとめちゃめちゃ胃が張る！
そして気持ち悪い。後悔の嵐…を
何回繰り返したことでしょう（笑）

なのに食欲はあるから結局体重は増え続けｗ
日によっては食べられない日もあるから
体重の変動は食欲と摂取量によって
減ったり増えたり波がありました。

食生活の変化

妊娠前期のつわりの時は
お肉を全く食べられなくなったけど、
後期は逆で
ほとんど毎日豚汁を食べまくっていました。

豚肉が食べたくなることは多かった！
タンパク質で言えば、
豆腐とか豆類よりも卵欲が増しました！
あとは果物（特にみかん、バナナ）。

みかんは甘いものが多すぎて
酸味が欲しかったので見つけるのが
難しかったんだけど、
この曽保のみかんは美味しかった！

あとめちゃおすすめはデーツ！

食べたことある方は少ないかもしれないけど
とっても栄養が豊富で
甘くてくどくもないフルーツ！
ナツメヤシの実なんだけど、
黒糖っぽい甘さや
キャラメルっぽい甘さなど品種によって
味が違います。

おすすめはちょっと高いけど、
デーツクラウン！

私は一日に4－5粒くらいは食べるので
大容量で一気に安く買ってる。

ちなみにお砂糖の代わりにも使えて
ロースイーツとかを作るには欠かせない材料です。
食べるときはそのままパクパク！

肌の乾燥と妊娠線

お腹が大きくなると
妊娠線が出来始めたり、
肌が乾燥するから
そうなる前に妊娠線予防クリームとか
保湿クリームをお腹に塗りな！って
よく言われました。

結果、私は特に何も塗らず、
妊娠線も出来ず9か月まで来ています。

保湿クリームに関しては
クリームを塗ることで
自分の体が自分を保湿する力が
弱くなってしまうと考えているので
普段からほぼ使っていません。

妊娠してもそれは変わらないと思って
使わないという選択をしました。
肌に塗ったものは
浸透して体の中にも入っていくので
もし塗るって決めたら
成分とかを調べて商品を決めると思う！

実際、塗らずに起こったことは
日によってときどき
お腹が乾いて少し痒くなることがあったくらい。

そんときは優しくかいてました（笑）
そしたらちょっと赤くなるけど、
跡がつくわけでもなく
翌日には何事もなかったようになっていました。

突然の体力減少

これは9か月の2週目直前の週末。

いつも通り、朝から掃除して、
好きなことしてって過ごした土曜日、
特にめちゃ動いたつもりもなかったのに
突然の眠気と少しの体調不良が襲ってきて。

よく眠って回復したはずの日曜日も
午前中にお仕事をしたら
お昼からもう体力が全然足りなかった…

私はもともと割と
体力には自信がある方だったから
自分でもほんとにびっくり！

お腹の赤ちゃんがぐんぐん成長しているから
どんどん血液もエネルギーも送っているんだろうと
初めて実感したのがこの時期でした。

お陰様で目立たなかったお腹も
日に日に変化がわかるくらい
めちゃめちゃ大きくなって…
胎動もダイナミックに頻回に！

ちなみにそんなときはお昼寝がおすすめ。
お昼寝のお供にこれがあると
おなかも楽だし、呼吸も楽で
ぐっすり休めたのでおすすめ↓

突然のお掃除欲

これはもう突然に！👼

なんか、突然猛烈にお掃除をしたくなり
床の雑巾がけまでし始めたのが9か月に入ってから。

その日から毎日床を水拭きするのが日課になって
マイブームは水拭きというくらい。

そこから発展して、
トイレもキッチンも畳も綺麗にして、
年末大掃除のように物も整理して
売ったり捨てたり。

大改造を始めて
いまでも水拭きと掃き掃除は
続いているという不思議な体験が！

そんな中、SNSをみていたら
面白い記事が流れてきて、
ちょうどこの頃、お掃除とかしたくなるのは
『巣作り』なんだって💡（笑）

出産に向けて、巣を整えたくなる
そんな欲が生まれるらしく
まさかこれが妊娠症状の一つだとは思わず
めちゃめちゃ印象に残った！

洋服の変化

いわゆるマタニティウェアみたいなものは
私は一切買っていません。

後期になるとびっくりするほど
どんどんお腹が大きくなって
周りの人にもばれてしまうくらいに。

なんだけど、もともと細見より
ダボッとゆるめの服を好んでたから
ズボンは買い直さず、
こんなものを履いていました！

上の服は今までのパーカや
トレーナーで十分間に合ったので
上下妊娠前と同じファッションでした。

寒さ対策

妊娠後期が冬の時期だったから
寒さ対策がとっても大事で
寒さ対策にはいくつかアイテムを
使っていたのでそれも紹介！

レギンス

マタニティレギンス（UNIQLO）
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E467242-000
このレギンスは売ってる店舗が
限られていて、ネットだと売り切れもあるので
大きい店舗に行くのがおすすめ！

お出かけ大変って方は
私はまだ試していないけれど
気になっているこちらの商品もみてみてください！
UNIQLOのととても似ている！↓

マタニティレギンス（無印）
無印良品にもマタニティ商品が
少し売っているんだけど、
私にとっては締め付けを感じたり、
きついと感じることがあって
好みがわかれるかもーと思いました↓

パンツ

Takefu　ベリーショーツ
締め付けもなく
すっぽり深めにカバーしてくれる
竹布のパンツの履き心地が最高で
ずっとこれを履いていたんだけど
後期のお腹にはちょっときつくて。

というのもウエストの部分が
ちょうど大きくなったお腹に被る…
ってなわけでマタニティショーツも
お出迎えしました。

おすすめはUNIQLO一択。
マタニティショーツhttps://www.uniqlo.com/jp/ja/women/innerwear/underwear/maternity-shorts
オンラインで売り切れが多いから
調べてもらうしかないんだけど
これがお腹もすっぽりカバーしてくれて
伸縮性もあって締め付けもなくて最高。

少しお腹の大きさが足りないときは
胸のあたりまでパンツがきちゃうから
着脱が大変なんだけど
大きくなるにつれて感謝の気持ちが湧きます（笑）

お腹もカバーしてくれるから
レギンスとインナーと合わせて
お腹周りがこれだけで3重になって
寒さ対策にも良きでした！

腹巻き

「プラスニド」の腹巻きは
可愛くて、四季それぞれの生地や
こだわりがあってとってもおすすめ！

春のしか見つけられなかったけど、
他にもムーミンシリーズや
冬バージョンなどなどあるので
必要な時期のものを検索してみてください。

プラスニドはちょっとお高めだけど
シルクの腹巻きもおすすめ。
伸びる生地が意外と大事で
お腹が大きくなってくると
腹巻きさえきつくて、
きつさを調節できる腹帯や
マタニティパンツやレギンスだけで
過ごすことも多くなったのが後期でした。

レッグウォーマー

寒さ対策のコツは
体の首と名前がつく部位を温めること。

足首はレッグウォーマーが
ほんとに便利で、
邪魔にもならないし、
夏でも履けるものを探して
愛用しています。

これと同じ商品ではないんだけど
シルクのものにしたら
薄くて伸び縮みしやすくて
蒸れないし、気持ちいい！

ネックウォーマー

冬に外に出る時は必ず着用！
風が吹く地域に住んでいるのもあって
あるのとないのでは体感温度が全然違う。

選ぶポイントは
頭を通さず着脱できるもののがいい！
頭を通して被るタイプだと
毎回室内に入るときに
髪の毛がぐちゃぐちゃになるのが
ちょっと大変だった（笑）

手袋

体の先っぽが冷えやすいので
手袋は指先の冷えを防いでくれて
よく使っているんだけど、
この無印良品の手袋が
手首まで覆ってくれて
めちゃ温かくておすすめ！

シンプルでどんな服にも合わせやすくて
つけ心地も良かったです。

ヒートテック

ヒートテックは私は使いません。
中学生の頃とか発売されたころは
画期的と思って、
これなしじゃいられないってくらい愛用していたんだけど、
汗を吸って発熱するって仕組みや
素材なんかを考えて、肌の乾燥とかにも
繋がるかなと思ったのと
自分であったかくできる能力も
鍛えたいなと思って卒業！

＋
これがなきゃみたいなものをなくしたい！
って気持ちから卒業して
一切使っていません。

でも冬も越せるし、寒くないよ！

終わりに

たーくさん書いたけれど
これはあくまで私の経験と好み。

それぞれ個人差があると思うので
参考程度に…そして不安になったり
ドキドキしたら、近くの助産師さん、
役場の助産師さんなんかを頼ってみてください。

妊婦でも受けられるホロソフィーとか
整体や鍼灸なんかを受けることも出来るはず！

ホロソフィーが気になった方は

【ホロソフィー受けてみた！】体感の変化など紹介します

誰にも言いにくいよーとか
1人で抱え込んでしまいそうな人は
ぜひ、DMでもコメントでも
私でよければ連絡してくれてもOK ！

みんなで分かち合いながら
妊婦生活楽しんで
子育てのスタートを迎えましょう！🐣

私も初体験をリアルにどんどん綴って
試行錯誤しながら子育て楽しむぞー！
と思っています。頑張ろうー🏳

妊娠中のもらい忘れに注意！

【妊婦無料プレゼントまとめ】もらい方やマタニティマークデザインも紹介！

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「助産婦」を目指すななみと
「農業始めた元数学講師」のはやと

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