【妊娠後期】妊娠28週(8か月)～出産までの症状と起こったこと

初めての子を妊娠中のななみです！
妊娠したかも？と思ってから
なんにもわからず、
ネットで色々調べたけど、個人差がある！

だから、ネットに書いてある通りのことが
起こるわけでもなく…
備忘録も兼ねて、一人の体験談として
妊娠後期に実際に起こったこと、
体の変化とそれに対してどんな工夫をしたかを
まとめました！🌟

もうね、私は中期まで誰からも気付かれないくらい
お腹も大きくならなくて、
そんなに辛いこともなく、
（細かくはたくさんあったので
　記事を読んでくれたらわかるはず）
過ごしてきたので、後期の変化はびっくり！

そして、戸惑いながら
日々を過ごす時期になりました。

妊娠全期のまとめを
一気に見たい方はこちらから！

一気読み派の方はこちら！

【妊娠～出産まで】妊娠中は何が起こる？流れは？30歳初めての妊娠体験談

妊娠後期（8か月～）

いよいよ後期に入ると
つわりも終わって最高の中期も終わって
大変なこととかないでしょ！と思いきや…

お腹が思ったより大きくなるから、
意外と現れる症状がいくつかありました。

息切れ・動悸・酸欠

まず、一番印象に残っているのは息切れ。

早歩きしたり、階段を昇ると
少し立ち止まりたくなるくらいは
息切れしたり、
ずっとしゃべっているのは辛く感じることも。

こんな時は休んだり、
おしゃべり少し待ってねと言って
深呼吸を繰り返して落ち着いたり
自分の体のペースに合わせると
全く問題なく生活出来ました！

友達と歩いていて
早歩きのスピードになってしまって
きつくなってくると
少しお腹が張ったりすることもあって
友達にも旦那さんにもよく
「もうちょっとゆっくり～」って
声を掛けて合わせてもらうことが増えました。

一人で歩いていても
半分くらいか0.7倍くらいの速さでしか
歩けなくなってしまって
約束の時間に間に合わないことも😂

時々は言えなくて、
少し無理をしてお腹張っているなぁって
思うようなことも…。

座って話してなくても息苦しさを感じたりも
あって、子宮が肺を圧迫している感がたっぷり。

お腹の張り

登校中、突然お腹が張るようになったのも
8か月になってから。

歩き始めると「いたた…」となり、
時には立ち止まることもありました。
登校時だけ、それが起こって
お散歩で歩くときは起こらないから
初めはストレスかも？とも思ったけれど
実は原因はリュックでした！！！

学校の荷物は多いからリュックに詰めて
背負って学校まで約20分の徒歩。

リュックの肩紐を普段通り、
少し緩めにして、リュックの位置が
お尻の少し上に来るように持っていたんだけど、
体の声を丁寧に聞いてみると、
なんだか重心が背中側に引っ張られて
お腹に力を入れているような気がして、
リュックの肩紐をきつく締め直しました！

そしたら、お腹の張りはなくなって
快適に歩けるように🌟

そんな小さな変化でも
筋肉の使い方や姿勢、歩き方で
体は反応しているんだなぁと
実感できた貴重な体験でした。

もしかしたら、同じような人も
いるかもしれないから参考になるといいなぁ。

後期つわり

あとは、つわりじゃないのに
また食べられなくなりました！

お腹は目に見えて大きくなって
赤ちゃんもどんどん成長しているのに
食べられなくて大丈夫？と思いながら、
この症状はなにかというと
後期つわりと言われるようなものらしい。

子宮が大きくなり、胃が圧迫されて、
伸びなくなるから、胃の容量が減ってしまって
全然食べ物が入らない。

食べすぎるとめちゃめちゃ胃が張る！
そして気持ち悪い。後悔の嵐…を
何回繰り返したことでしょう（笑）

なのに食欲はあるから結局体重は増え続けｗ
日によっては食べられない日もあるから
体重の変動は食欲と摂取量によって
減ったり増えたり波がありました。

食生活の変化

妊娠前期のつわりの時は
お肉を全く食べられなくなったけど、
後期は逆で
ほとんど毎日豚汁を食べまくっていました。

豚肉が食べたくなることは多かった！
タンパク質で言えば、
豆腐とか豆類よりも卵欲が増しました！
あとは果物（特にみかん、バナナ）。

みかんは甘いものが多すぎて
酸味が欲しかったので見つけるのが
難しかったんだけど、
この曽保のみかんは美味しかった！

あとめちゃおすすめはデーツ！

食べたことある方は少ないかもしれないけど
とっても栄養が豊富で
甘くてくどくもないフルーツ！
ナツメヤシの実なんだけど、
黒糖っぽい甘さや
キャラメルっぽい甘さなど品種によって
味が違います。

おすすめはちょっと高いけど、
デーツクラウン！

私は一日に4－5粒くらいは食べるので
大容量で一気に安く買ってる。

ちなみにお砂糖の代わりにも使えて
ロースイーツとかを作るには欠かせない材料です。
食べるときはそのままパクパク！

肌の乾燥と妊娠線

お腹が大きくなると
妊娠線が出来始めたり、
肌が乾燥するから
そうなる前に妊娠線予防クリームとか
保湿クリームをお腹に塗りな！って
よく言われました。

結果、私は特に何も塗らず、
妊娠線も出来ず9か月まで来ています。

保湿クリームに関しては
クリームを塗ることで
自分の体が自分を保湿する力が
弱くなってしまうと考えているので
普段からほぼ使っていません。

妊娠してもそれは変わらないと思って
使わないという選択をしました。
肌に塗ったものは
浸透して体の中にも入っていくので
もし塗るって決めたら
成分とかを調べて商品を決めると思う！

実際、塗らずに起こったことは
日によってときどき
お腹が乾いて少し痒くなることがあったくらい。

そんときは優しくかいてました（笑）
そしたらちょっと赤くなるけど、
跡がつくわけでもなく
翌日には何事もなかったようになっていました。

突然の体力減少

これは9か月の2週目直前の週末。

いつも通り、朝から掃除して、
好きなことしてって過ごした土曜日、
特にめちゃ動いたつもりもなかったのに
突然の眠気と少しの体調不良が襲ってきて。

よく眠って回復したはずの日曜日も
午前中にお仕事をしたら
お昼からもう体力が全然足りなかった…

私はもともと割と
体力には自信がある方だったから
自分でもほんとにびっくり！

お腹の赤ちゃんがぐんぐん成長しているから
どんどん血液もエネルギーも送っているんだろうと
初めて実感したのがこの時期でした。

お陰様で目立たなかったお腹も
日に日に変化がわかるくらい
めちゃめちゃ大きくなって…
胎動もダイナミックに頻回に！

ちなみにそんなときはお昼寝がおすすめ。
お昼寝のお供にこれがあると
おなかも楽だし、呼吸も楽で
ぐっすり休めたのでおすすめ↓

突然のお掃除欲

これはもう突然に！👼

なんか、突然猛烈にお掃除をしたくなり
床の雑巾がけまでし始めたのが9か月に入ってから。

その日から毎日床を水拭きするのが日課になって
マイブームは水拭きというくらい。

そこから発展して、
トイレもキッチンも畳も綺麗にして、
年末大掃除のように物も整理して
売ったり捨てたり。

大改造を始めて
いまでも水拭きと掃き掃除は
続いているという不思議な体験が！

そんな中、SNSをみていたら
面白い記事が流れてきて、
ちょうどこの頃、お掃除とかしたくなるのは
『巣作り』なんだって💡（笑）

出産に向けて、巣を整えたくなる
そんな欲が生まれるらしく
まさかこれが妊娠症状の一つだとは思わず
めちゃめちゃ印象に残った！

洋服の変化

いわゆるマタニティウェアみたいなものは
私は一切買っていません。

後期になるとびっくりするほど
どんどんお腹が大きくなって
周りの人にもばれてしまうくらいに。

なんだけど、もともと細見より
ダボッとゆるめの服を好んでたから
ズボンは買い直さず、
こんなものを履いていました！

上の服は今までのパーカや
トレーナーで十分間に合ったので
上下妊娠前と同じファッションでした。

寒さ対策

妊娠後期が冬の時期だったから
寒さ対策がとっても大事で
寒さ対策にはいくつかアイテムを
使っていたのでそれも紹介！

レギンス

マタニティレギンス（UNIQLO）
https://www.uniqlo.com/jp/ja/products/E467242-000
このレギンスは売ってる店舗が
限られていて、ネットだと売り切れもあるので
大きい店舗に行くのがおすすめ！

お出かけ大変って方は
私はまだ試していないけれど
気になっているこちらの商品もみてみてください！
UNIQLOのととても似ている！↓

マタニティレギンス（無印）
無印良品にもマタニティ商品が
少し売っているんだけど、
私にとっては締め付けを感じたり、
きついと感じることがあって
好みがわかれるかもーと思いました↓

パンツ

Takefu　ベリーショーツ
締め付けもなく
すっぽり深めにカバーしてくれる
竹布のパンツの履き心地が最高で
ずっとこれを履いていたんだけど
後期のお腹にはちょっときつくて。

というのもウエストの部分が
ちょうど大きくなったお腹に被る…
ってなわけでマタニティショーツも
お出迎えしました。

おすすめはUNIQLO一択。
マタニティショーツhttps://www.uniqlo.com/jp/ja/women/innerwear/underwear/maternity-shorts
オンラインで売り切れが多いから
調べてもらうしかないんだけど
これがお腹もすっぽりカバーしてくれて
伸縮性もあって締め付けもなくて最高。

少しお腹の大きさが足りないときは
胸のあたりまでパンツがきちゃうから
着脱が大変なんだけど
大きくなるにつれて感謝の気持ちが湧きます（笑）

お腹もカバーしてくれるから
レギンスとインナーと合わせて
お腹周りがこれだけで3重になって
寒さ対策にも良きでした！

腹巻き

「プラスニド」の腹巻きは
可愛くて、四季それぞれの生地や
こだわりがあってとってもおすすめ！

春のしか見つけられなかったけど、
他にもムーミンシリーズや
冬バージョンなどなどあるので
必要な時期のものを検索してみてください。

プラスニドはちょっとお高めだけど
シルクの腹巻きもおすすめ。
伸びる生地が意外と大事で
お腹が大きくなってくると
腹巻きさえきつくて、
きつさを調節できる腹帯や
マタニティパンツやレギンスだけで
過ごすことも多くなったのが後期でした。

レッグウォーマー

寒さ対策のコツは
体の首と名前がつく部位を温めること。

足首はレッグウォーマーが
ほんとに便利で、
邪魔にもならないし、
夏でも履けるものを探して
愛用しています。

これと同じ商品ではないんだけど
シルクのものにしたら
薄くて伸び縮みしやすくて
蒸れないし、気持ちいい！

ネックウォーマー

冬に外に出る時は必ず着用！
風が吹く地域に住んでいるのもあって
あるのとないのでは体感温度が全然違う。

選ぶポイントは
頭を通さず着脱できるもののがいい！
頭を通して被るタイプだと
毎回室内に入るときに
髪の毛がぐちゃぐちゃになるのが
ちょっと大変だった（笑）

手袋

体の先っぽが冷えやすいので
手袋は指先の冷えを防いでくれて
よく使っているんだけど、
この無印良品の手袋が
手首まで覆ってくれて
めちゃ温かくておすすめ！

シンプルでどんな服にも合わせやすくて
つけ心地も良かったです。

ヒートテック

ヒートテックは私は使いません。
中学生の頃とか発売されたころは
画期的と思って、
これなしじゃいられないってくらい愛用していたんだけど、
汗を吸って発熱するって仕組みや
素材なんかを考えて、肌の乾燥とかにも
繋がるかなと思ったのと
自分であったかくできる能力も
鍛えたいなと思って卒業！

＋
これがなきゃみたいなものをなくしたい！
って気持ちから卒業して
一切使っていません。

でも冬も越せるし、寒くないよ！

終わりに

たーくさん書いたけれど
これはあくまで私の経験と好み。

それぞれ個人差があると思うので
参考程度に…そして不安になったり
ドキドキしたら、近くの助産師さん、
役場の助産師さんなんかを頼ってみてください。

妊婦でも受けられるホロソフィーとか
整体や鍼灸なんかを受けることも出来るはず！

ホロソフィーが気になった方は

【ホロソフィー受けてみた！】体感の変化など紹介します

誰にも言いにくいよーとか
1人で抱え込んでしまいそうな人は
ぜひ、DMでもコメントでも
私でよければ連絡してくれてもOK ！

みんなで分かち合いながら
妊婦生活楽しんで
子育てのスタートを迎えましょう！🐣

私も初体験をリアルにどんどん綴って
試行錯誤しながら子育て楽しむぞー！
と思っています。頑張ろうー🏳

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【妊婦無料プレゼントまとめ】もらい方やマタニティマークデザインも紹介！

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